低下気味【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月23日（木）

低下気味
< 坐骨神経痛 　｜　明日は法事 >
ちょっと調子が低下してる。
自律神経失調気味の症状が出てるなぁ。
更年期症状の波だろうと思う。

夕方、調子が上がる事を期待して、一回り歩きに行ってきた。

ここのところ暑いので、お風呂はシャワーで済ませていたけど、今日はちゃんと湯船にお湯を入れてゆっくり入った方がいいかもしれない。

そして、こういう日は早く寝るに限りますね。


【運動】歩数計 5360 歩　
　　　　
【朝ごはん】
雑炊
（人参、豆腐、油揚げ、筍、海老、卵、オクラ、ご飯）
大根味噌漬け
梅干
ヤクルト、梨

【昼ごはん】
インスタントラーメン
（もやし、ピーマン、人参、胡麻、あおさ海苔）
豆乳

【間食】
フルーツゼリー

【晩ごはん】
麻婆茄子
（茄子、春雨、豚ひき肉、長ねぎ、根生姜、
　にんにく、豆板醤、甜面醤　等）
卵豆腐
新生姜の梅酢漬け
野沢菜
ご飯

【記録グラフ】
万歩計
5360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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