食生活が安定しない【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月29日（水）

食生活が安定しない
< 月食 　｜　過食暴走 >
【朝ごはん】
グレープフルーツ１個、ミルククリーム
玄米麦ごはん

【昼ごはん】
玄米麦ごはん、野菜の煮物（あらめ、にんじん、ごぼう、だいこん、ツナ）

【間食】
梅のど飴、コーヒー

【晩ごはん】
玄米麦ご飯、野菜の煮物、あおさ味噌汁、納豆

【今日の感想】
とりあえず夜の炭水化物をやめよう。
でも芋と豆は食べるけど。

今日の運動
ウォーキング、ビリー（基礎）

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2007/08/30 11:22 
何芋ですか？マメも何？食べてるの。
紗羅月 2007/08/30 21:59 
>0205さん
芋はジャガイモですかね。でも多いのはサツマイモ。電子レンジで加熱してそのまま食べちゃいます。
豆は黒豆。フライパンで炒って食べます。
歯ごたえあるので食べすぎ防止になるかなー、と。
さいきん、スーパーで売ってないので買えないのです。
浜ジョー 2007/08/30 22:28 
私はいっぱい、ジャガイモ貰って、毎日大変！

黒豆は今、時期じゃないのかな？　ん～、黒豆食べたくなってきた！　
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