「食事の記録」「通常日記」「美容」「結婚」「レーシック」 ～紗羅月さんの記録ノート

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紗羅月さんの2007年08月の記録ノート

じんましん！？

 08月31日（金）
【朝ごはん】
豆乳パン、バター

【昼ごはん】
ゴマパンにサラダと鶏肉はさんだやつ、
もちもちたい焼き２個、 ...
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過食暴走

 08月30日（木）
【朝ごはん】
玄米麦ご飯２杯

【昼ごはん】
玄米麦ご飯、卵焼き、野菜炒め
...
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食生活が安定しない

 08月29日（水）
【朝ごはん】
グレープフルーツ１個、ミルククリーム
玄米麦ごはん

【昼ごはん】
玄米麦ごはん、野菜の煮物（あらめ、にんじん、ごぼう、だいこん、ツナ） ...
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月食

 08月28日（火）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、カントリーマァム２枚

【昼ごはん】
玄米麦飯、野菜炒め、卵焼き、カントリーマァム２枚
...
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ビリー再開

 08月27日（月）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、ヨーグルト、ミルククリーム

【昼ごはん】
サラダ、梅干おにぎり、もちちーずパン
...
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胃が痛い

 08月26日（日）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、バナナ、ヨーグルト
アイス

【昼ごはん】
ポイフル１箱 ...
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献血いった

 08月25日（土）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、バナナ、ヨーグルト
おからクッキー

【昼ごはん】
ココア、パイとかチョコ３つ、焼きおにぎり３個 ...
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だいぶ落ち着いたかも

 08月24日（金）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、納豆、おからクッキー、豆菓子

【昼ごはん】
さつまいもペストリー、ベーコンチーズパン
...
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いいかげん気合い入れないとね

 08月23日（木）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、スイカ糖入りヨーグルト

【昼ごはん】
かまどやのミニランチ（ご飯、ハンバーグ、クリームコロッケ、ミニ海老フライ、オムレツ、ポテトフライ、ゼリー）
...
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そろそろ立て直し

 08月22日（水）
【朝ごはん】
グレープフルーツ半分、あおさ入り味噌汁、ヨーグルト

【間食】
SOYJOYレーズン味
...
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ダイエットお休み中

 08月21日（火）
【朝ごはん】
レトルト赤飯、グレープフルーツ半分、あおさ・干しエビ入り味噌汁

【間食】
うなぎパイ、おせんべいぽいもの
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no title

 08月20日（月）
【朝ごはん】
グレープフルーツ１個、トマト、味噌汁、玄米麦ご飯

【昼ごはん】
玄米麦ご飯、水菜と小松菜、ツナの炒め物
...
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停電した～～

 08月19日（日）
さっきまですっごい雷。
大丈夫だろう、とか思ってたら
停電したよ！
パソコン落ちたよ！！

無事でよかったー。 ...
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甘酒♪

 08月18日（土）
どっかのサイトで夏ばてには甘酒、とあったので
さっそく糀買ってきて作ってみた。

甘っ。

糀菌すごいな～。 ...
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歯医者に行ったら。。。

 08月17日（金）
歯茎が炎症だらけ。
お酒かストレスって言われてしまいました。。。

ダイエットがストレスになってるか、
栄養足りなすぎるか。。。
ちょっと考え直さないと駄目かもしれない。 ...
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眠い。。。

 08月16日（木）
いまさら感満載だけど。
昨日、ダヴィンチ・コードの小説を借りて
一気に読んでしまった。。。

ねーむーいーーーーー
まぁ、寝ようとしてもお腹すきすぎて寝れなかった ...
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戻った。。。

 08月15日（水）
やっぱりいきなりケーキは食べすぎか～。

まぁ、これ以上戻らなければよしとしましょう。

今日は終戦記念日だっけ。
お昼の黙祷忘れてた～。 ...
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復食２日目

 08月14日（火）
ひさしぶりに体重が戻ったー！！！

これを維持するのがほんとのダイエットなのだけど。

昨日はケーキを食べてしまったために
夜、お腹がすいてしょうがなかった。 ...
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復食１日目

 08月13日（月）
こっからが本当の勝負。

とりあえず低炭水化物ダイエットぽく
カロリー減らしつつ血糖値維持かな～

しっかし、diet7みながら果物食べてると ...
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断食２日目

 08月12日（日）
フルーツ断食２日目。
今日はグレープフルーツ。

diet7使って血糖値を最低ラインに保っているから
空腹感はないものの、だるい～。
...
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断食１日目

 08月11日（土）
とりあえず、断食して高血糖で安定した身体をリセット。

今回は夏だしフルーツ断食ってことで。
diet7使って血糖値を保てば空腹感もないはずだし。

実験実験～♪ ...
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ダイエット再開

 08月10日（金）
さぼりにさぼること２週間。
ついに体重はとんでもないリバウンド。
ってかここまで戻ったこといままでないよ！？

今日からちゃんとやりなおします。。。
...
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no title

 08月09日（木）
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no title

 08月08日（水）
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no title

 08月07日（火）
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no title

 08月06日（月）
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no title

 08月05日（日）
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no title

 08月04日（土）
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ようやく

 08月03日（金）
今日で帰れるー

ホテルに泊まっていて気づいたのだけど、
自宅のぺったんこ布団（５年もの）だと
仰向けで寝ると腰が痛くなるせいか
うつ伏せ寝がちょうど良い。 ...
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no title

 08月02日（木）
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no title

 08月01日（水）
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