過食暴走【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月30日（木）

過食暴走
< 食生活が安定しない 　｜　じんましん！？ >
【朝ごはん】
玄米麦ご飯２杯

【昼ごはん】
玄米麦ご飯、卵焼き、野菜炒め

【間食】
梅のどあめ、ＣＣレモン

【晩ごはん】
卵入り野菜炒め、キャベツ酢漬け、豆乳パン

【今日の感想】
どうしても夜食べ過ぎる。
野菜炒めはたぶん３人前はあるだろうし、
豆乳パンだって500kcalはあるとみた。
んでもって今、お腹ぱんぱん。めっさ苦しい。。。

食費もはんぱなくなってきてるし、
身体にも悪いし、体重にもよくないってわかってはいるんだけど。
ご飯を食べた後に何かを探して冷蔵庫を開けている自分がいる。

もうどうしたらいいのやら。。。

【記録グラフ】
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2007/08/31 17:06 
朝昼、もう少し増やして、晩を減らせば。。。と分かってはいるけど、夜食べちゃいますよね、なんか物足りないんですよね～。
紗羅月 2007/09/01 15:08 
>0205さん
朝も昼も時間がないから食べないのですが、
夜は家で一人、のんびりしてしまうのでついつい食べてしまいます。
冷蔵庫に食べ物をおかないことにしてみます。
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