しまった！【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日（月）

しまった！
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すっごーーい筋肉痛!!!

昨日のジョギングデビュー、初っ端から飛ばしすぎた

週４～５日ジム通い（主にエアロビクス）、トレッドミルでのランニングはやっていたので安心していたのに、使う筋肉ちがうのかなぁ？　走り方が悪いんだなぁ～（素人判断）ストレッチだってやったのに…

こんな時は（？）アラ治療で朝から走るか！
度胸を決めていざ！

昨日は焼き鳥の匂いにやられたので、今日はコースも決め１ｈコース
またハァハァ言いながらちょっとゆっくりペースで
途中歩くと筋肉痛が痛くて足がガクガク

フラフラ走ってガクガク歩く。そんな事を繰り返していると、私の横をスーツを着た通勤途中のサラリーマンが走って私を抜かして行った

走る格好だけはイッパシな私の立場は…

今日は朝の通勤ラッシュの幹線道路沿いを多く走った為、喉が痛くなった
24時間テレビのマラソンの人が、排気ガスが辛かった…と数人の人が言っていた気持ちがわかった

また走るコース考えなきゃ
都会のランナーは辛いのー

【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
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