地味め【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月07日（金）

地味め
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【本日のお弁当】お休み
（日帰り出張のため）

いい機会なのでお弁当以外の食事をアップしてみます。

【昨日の夕飯】（画像）
・玄米ミニにぎり
・食物繊維強化海草みそ汁
・豆サラダ
・おかずの残り物盛り合わせ
　　野菜はんぺん半分
　　フライドポテト
　　フィッシュソーセージ
・フローズンダノンビオ
・ゴーヤー茶

【昨晩のダイエット活動】
・ちびを二人お風呂に入れる
・ジムにてラン＆ウォーク３０分

甥と姪がお泊り（画像）だったので、夕飯を食べた分いつもは一人のところを二人お風呂に入れてみました。
最近二人とも素直に言うことを聞いて自発的に動くのでちっともしんどくなかった。ある意味、残念。
…ので、台風の中ジムへも行ってしまいました。
やっぱりさすがに空いていたので計測をお願いすると、結構成果が出ていて嬉しい。
体脂肪量が適正目標になったし、筋肉量も目標には届かないながらもアップしていました。
骨太なのでホッソリなんて無理だと思うので、せめてこれを維持したいです。

食事といい、行動といい、望みといい、、、かなり地味めな女ですなー(^-^;


コメント
まっつん 2007/09/07 10:54 
いい寝相ですねー♪
暴れまくった？後、意外にもちゃんと位置が戻るんですよね＾－＾
着てた物が脱げてたり、頭爆発だったり、爪跡はすさまじいですがｗ
しゃお 2007/09/07 11:13 
まっつん様
コメント頂き、ありがとうございます。
朝の５分くらい眺めているだけで、３ショット撮れました(^-^;
なぜか布団の外とか「あらぬ方向へ行く」系ではなく、いつも二人絡んで組み体操みたいで面白い。
私はベッドに上がっているので被害は無しです。一度、並んで寝たら熟睡できませんでした。
子供パワーに付き合うのが一番カロリー消費できてありがたいです。
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