朝晩は涼るしいけど、日中は暑いいいい。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月27日（木）

朝晩は涼るしいけど、日中は暑いいいい。
< お月様、大好き。 　｜　やっと、散歩の出来... >
【朝ごはん】根菜粥、ミルクティー、牛乳

【昼ごはん】“よってこや”黒芝麻坦々面、ポカリスエット

【晩ごはん】自宅で手巻き寿司(まぐろ、いさき、サーモン、イカ、黒色飛子、アボカド、キュウリ、大葉、ウインナ、たくあん)

【夜食】最中ひと口

【今日の感想】昨夜は１０時ごろから急に風が冷たくなった。
今朝も窓を開けたら、涼しい風で、とうとう秋が来たかと思ったが、日中はやっぱり暑い。
地下鉄やバスに乗っている間は寒いくらいだが、降りると全く暑い。

今日は木曜日。ヨガのレッスンに出席。
『月のポーズ』という、いかにもタイムリーなポーズを習うが、キビシー。
きっと明日は筋肉痛でしょう。

そういえば、ヨガの真っ最中に、フト他の運動もしたくなったんだった。
筋肉トレーニング系。
明日、ネットで調べてみよう。
めざせ、マドンナの筋肉。(とある方の記録を見て、喚起しました。)


９月に入ってから油断して、足に日焼け止めを塗るのを忘れていた。
今さっき、足の甲を見てびっくり。
サンダルの形に日焼けしている。
９月の紫外線、恐るべし。







【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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