くまマクまクくまクマ【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

くまマクまクくまクマ
< 小さな主役 　｜　元働きマン >
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（写真クリックで拡大できます）
【本日のお弁当】
・白米ごはん（白ごまと甘豆のせ）
・（残）カレー（→チーズ焼き）
・じゃこピーマン
・フィッシュソーセージのバターソテー
・（常）煮玉子
・（デ）葡萄ピオーネ
☆ＪＡＬビーフコンソメスープ
★キリンビールゼリーチョコレート

良／リラックマ登場
悪／無難過ぎるところ


ジムに行かないメリットは早寝が出来ること。その甲斐あって、やたらと早く目が覚めて お弁当も手早くできて、余裕の朝でした。
でも、駅へはやっぱり走った。
まぁ、運動の足しと思えば(^-^*
男子高校生に抜かれたのが悔しいなー。


また身体の中の流れが滞留している感じになってきました。
元々新陳代謝が良くない方だと思うので 色々躍起になってないとすぐこうなるみたい。
健康診断の時に腎臓を指摘されることが度々あったから、こういう未病を親身に診てくれる病院があるといいけど。
自分に出来ることという辺りで、リンパマッサージを勉強してみたい。


リラックマ。今まであんまり興味なかったけど、これは四角いところが可愛い。
手ごろなチビケースだったのでデザート用に使います。
くま繋がりで、お弁当包みもクマさんの。
そういえば目覚ましは携帯で「宇多田ヒカル／ぼくはくま」。







【昨晩のエクササイズ】
敢えて無し。
でも行きたくてウズウズ…

　

コメント
BROKER 2007/10/05 11:51 
お、肉。とおもったらフィッシュですかｗ
しゃお 2007/10/05 11:56 
はい(^-^*
こんにちは、いつもありがとうございます。
一人分なので、いつも食材の保存性が一番の課題。
こっちだと常温保存できますし。
魚はあんまり食べないから、こういうのとか鰹節とかジャコとかで取り入れます。
ああ、ハンバーグ食べたい(笑)
　
com 2007/10/05 19:04 
いつも、おいしそうでヘルシーなお弁当（手抜きも大好き♪）
参考にさせていただいています。
しゃお 2007/10/06 11:06 
comさま
コメント残して頂いてありがとうございます☆
おいしー！ヘルシー！ は、イマイチ自信ないですが
楽しー！ をモットーに やっております♪
料理や家事なんて苦手ですが、何故かお弁当作りだけは楽しい。
何よりダイエットにはお勧めです。
参考だなんておっしゃらず、これを機会に色々教えて下さい♪
よろしくお願いします(^-^*
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