早速の時差の洗礼【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tosshii55さんのトップページ>記録ノートを見る>早速の時差の洗礼
07年10月10日（水）

早速の時差の洗礼
< 駐在地に帰着 　｜　最高に眠い一日 >
昨日は駐在地に帰ってきて、少しメール対応をしてから21：00頃には寝てしまいました。

寝る前に風呂に入ったけれど、元々あった金属の栓が壊れていて取るのが大変だった。今回の日本で100円ショップで、中身の詰まったボール(びっくりボール)を買ってきて、ふたとして使ったところうまくいきました。
単身赴任も何とか頭を使って、少しでも快適にせねば。

今朝は、3：30に目が覚めて、出張旅費の精算などをせねばと思っております。

その前に愛妻から貰ってきたブートキャンプの初日をこなして、日本で貯めてきた4kgを少しでも落とさねば。従業員に「ムーンフェース」だと笑われそう。


【朝ごはん】蕎麦　+　そば湯も取って飲みました。

【昼ごはん】たぶん量り売りで野菜たっぷり

【間食】

【晩ごはん】留守番していた日本人と一緒に日本飯屋

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
4450歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE