make me cook【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月20日（土）

make me cook
< シーガルフードキャ... 　｜　ヨギーニ２ >
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（写真クリックで拡大できます）
【本日のお弁当】
・白米ごはん
　（五目ひじき混ぜ・温泉卵風煮玉子・ごま沢庵）
・切干大根はりはり風ピリ辛煮
・ピーマンのきんぴら
・（常）姫がんも含め煮
・（残）ひじきハンバーグ
・（残）ほうれん草ピカタ
☆めかぶスープ
★オレンジ＆キャラメルラテ

良／切干大根オリジナルレシピ？
悪／ゆるゆる煮玉子は朝作った失敗作

こういうのをしてみたかった！
この器ならでは。
名づけて『ひじたま丼』？
シーガルフードキャリアなら、大きさが十二分なのでご飯がふんわり入れられる上に、ステンレスなら 油分・調味液汚れも気にしなくていい。パスタ・○○丼・混ぜご飯・チャーハン・焼きうどん等等 ＯＫです♪ 炭水化物の取り過ぎには要注意ですが、野菜もギュウギュウ詰めこまなくても沢山入るので、バランスとれば良いことにしましょう～。
今はテキスト類を沢山入れてるのも相まって、重いお弁当箱を入れたバッグの重量増は 正直なところ肩への負担がかなりなものなんだけど、この使い勝手の良さには ハマってしまいそうです。








【昨晩のエクササイズ】
・ラン３５分（前後ウォーキング５分ちょっと？ 途中でマシンが止まってしまったため正確ではない）
爽快ッ♪ やっぱり、ゆくゆく運動量が落ちる時の心配なんかせずに、楽しく感じるうちは行きたい時に走りに行こう。そして、少しずつもっと走れるようになろう。
チビでやせっぽちだった私は、小～中学の時の運動能力は人並みにとうてい及ばず。平均体格になった高校時代に、生まれて初めて「○○選手」に選ばれたのが駅伝。トップクラスではないけど やっと得た人並み「中の上」の分野が中距離走（長距離ではない…）だったんだ。
これからの人生で苦手を克服するのなんか（たとえば泳げるようになれ！とか）は無理だから、「得手を伸ばしまーす」宣言。
…やっぱ自分に甘いな。
　

　　　

コメント
nori_888 2007/10/21 23:02 
走れるって、羨ましいな～～～身体が軽そうだし。
私も、仕事中は必要に迫られ走ることがありますが、
普段は走るどころか歩くことすら不安があります。
膝を痛めた既往があるので。
私が『走る』と言ったら、ほぼ１００％、
自転車走行のことですねえ…。
しゃお 2007/10/22 11:20 
■nori_888さんへ
いつもありがとうございます♪
スポーツクラブで見た雑誌の「ランニング初心者指南」に、①まず歩くとありました。半年前はステッパー。それでかなり持久力がついたみたいで、急に走れるようになったんです。今は、②ペースアップしない。をモットーにやってます。私も走っているといつも同じところが痛くなります。だから屋外で走るのは憧れるけど、無理かも。
noriさんの自転車はどんなタイプのですか？
私はちょっと自転車通勤は無理かな。＞約50km
　
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