腰はまずまず【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月30日（火）

腰はまずまず
< 休日体重増の原因 　｜　秋雨が >
昨日は45分、7.4kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。軽く7分/kmぐらいで走ろうと思い、走り出したら快調快調。
足が勝手に動く感じで終わってみたら6分/km強のﾀｲﾑ。さすがに折り返してからは足が重くなったがﾗｯﾌﾟは後半の方が良かった。
一昨日一週間ぶりに走ってきつかったので昨日はどうかと思ったが、体の順応性が気持ちより勝ってた。

腰はというと一時間程度走る分にはなんとも無い。終わった後少し重くなるが痛みは無い。でもサッカーは年内自重。

51歳の誕生月だったのに今月は風邪に始まり、歯の知覚過敏、腰の捻挫と碌な事が無かった。
仕事もバタバタと忙しかった。
厄年が10年遅れてやってきたみたいな月だった。
考えてみると41,42,43の厄年は何も無かったと思う（覚えてない）。

こんな状態ながら、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞの合計は10月120㎞、8月118kmより上回っている。結構コンスタントに走ったり、歩いたりしているもんだ。





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