サラダおそるべし!【Gam7さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月01日(木)

サラダおそるべし!

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【朝ごはん】
パイナップル4分の1弱

【昼ごはん】
野菜スティック(きゅうり、にんじん、レタス)
牛肉一口ステーキ2切、ヒレかつの衣無し2切

【間食】
ぷるるんグミ
梅ジャムせんべい

【晩ごはん】
生春巻き3本(サーモン、エビ、生ハム)
野菜サラダ
煮物1かけずつ(かぼちゃ、いんげん、にんじん)

【夜食】
なし

【今日の感想】
サラダのボリュームが多すぎた感があり、胃が苦しい。
胃を小さくするのも目的だから、これじゃダメじゃん。




【記録グラフ】
体脂肪率
19.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
56.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
さのっちょ 2007/11/01 23:43
こんばんは。

はじめまして。

ポテトサラダ、ツナサラダ、けっこう、シーフードサラダも、カロリーあるような気がします。
Gam7 2007/11/02 22:20
コメントありがとうございます。

たしかにポテトサラダ、ツナサラダなどはカロリーありますね。

今はダイエット中なので、これらのサラダは控え、もっぱらグリーンサラダ系です。
もともと素材そのものの味が好きな方なので、ドレッシング等はかけず酢でいただきます。
どうしても味が欲しい時は、大さじ一杯のマヨネーズ+酢がお勧めですよ。
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