究食は健康につながる【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月01日（木）

究食は健康につながる
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今日、PodcastのLohas Talkを聞いていたら、こんなことをおっしゃっていました。

全体：　究食　(食を極める)

1)　朝食：　休食=食べないで胃腸を休ませる。
2)　昼食：　求食=炭水化物を中心に、食事を楽しむ。
3)　夕食：　球食=大豆(丸いから)を食べて良質のタンパク質を吸収。夜に炭水化物を食べると太る。

まあ、本当にどうかは知らないけど、試してみようかな。

【朝ごはん】ハム・チーズサンドイッチ　

【昼ごはん】野菜たっぷりの量り売り

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
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