１１月３日【paku0008さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月03日（土）

１１月３日
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【朝ごはん】
スコーン１個
ヨーグルト
コーヒー

【昼ごはん】
定食
　ご飯
　エビフライ
　サラダ

【間食】
アイスクリーム
ハーブティー

【晩ごはん】
厚揚げの梅煮
　　梅干し
　　厚揚げ
　　小松菜
ポテトグラタン
　　じゃがいも
　　ソーセージ、ベーコン、ピーマン
牛丼
　　牛肉、タマネギ、卵
　　ごはん
ワイン２００cc
【夜食】

【今日の運動】
美馬ちゃんとランチ＆みろくの森散策２時間


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