誉めて！！【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月07日（水）

誉めて！！
< 風邪は治ったはずな... 　｜　誉めてもらった～！ >
【今日やった運動】
通勤歩き（？？？）

【運動した時間】
合計５０分程度

【新たな発見】
なんと11月になって体脂肪率が目標値から全く動いていない！

【今日の感想】
昨日の筋肉痛が足首に残ってる。
アキレス腱を伸ばしながら歩道橋のスロープを歩いてみた。かなりジヮッと痛いので、効いているものと思われる。
今日はまだ良いとして、４日後、一週間後も筋肉痛が残っていたらちょっとショックかも。。。

それよりなにより、体脂肪率の値のすばらしさ！しかも目標体重はkeep（ほぼ・・・ほぼね）！
この完璧な脂肪コントロール！（って、完全にまぐれなんだけど～）


【記録グラフ】
バレエ
0分
バレエ（分） のグラフ
 		背筋【背･脊柱起立筋群】
5回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
5回
足上げ腹筋（回） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
BROKER 2007/11/07 23:59 
おみごと！
maa3 2007/11/08 20:12 
ありがと～ございます！
さのっちょ 2007/11/08 21:17 
見習います。（●＾o＾●）
maa3 2007/11/08 23:30 
恐れ入ります～！
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