11月7日【paku0008さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月07日(水)

11月7日

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11月7日 画像1
【朝ごはん】
コーヒー
食パン1枚
バナナ1/2本

【昼ごはん】
焼きそば
小松菜、人参、タマネギ、卵
スポーツドリンク

【間食】

【晩ごはん】
ご飯1杯
えびと白菜の中華風うま煮
菜花のおひたし
いわしの梅煮
かれいの一夜干し
ビール中1本
【夜食】

【今日の運動】
ブートキャンプ腹筋30分

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