今年最後のコートテニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月09日(金)

今年最後のコートテニス

< 豚肉の生姜焼き そ...  | 雨 >
 一応、これから冬はテニスはオフシーズンという事で、
本日の4時間テニスで予定としては、終了。
 一応校庭開放テニスはヤル予定ですが。


 今年の4月からテニス再開して、コート場ではちょうど合計では30回目でした。
 1回は平均すると約2.5時間程度でしょうかね。


 感想としては、出来は二割くらいでしょうか。
 これ以上出すと、膝や腰、肘とかが自爆するかも?感じでした。
 まぁ、テニスに限らず、禁煙もして無いてすしジョギングさえもまともに出来て無いので、基本体力からして2割行ってないですし…


 つーことで、ストレス解消としては満点でした(笑)


 そして、テニス暦でまた自己最高の1セット25個のダブルフォルト記録を出してしまいました(涙)
 自分のサービスゲーム平均2個のダブルフォルトで小計12個、第5ゲームのジュースでダブルフォルト隔発5して6回目ジュースをダブルフォルトで落としたりとかで、ジュースで9個、ゲームスコア6-6のタイブレークで最後もダブルフォルトして5-7負けて、ダイブレークで4個…の合計25個でした…

 ノートの記録だと、サービス合計90回撃って70個のフォルト…
 20発しか入ってないって…
 ほぼ4回打って1回しか入りませんでした…

 まぁ、2セット目はセカンドサーブしか打ちませんでしたの6-2で勝ちましたが…
 インチキストロークには自信はありますので…


 夕食は、いつものステーキでした(笑)


【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温(℃) のグラフ
湿度
50%
湿度(%) のグラフ
気温
20℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
5本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
Tennis
4時間
Tennis(時間) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
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