お昼寝はヤバイ【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月18日（日）

お昼寝はヤバイ
< 荒川土手は静かな秋 　｜　no title >
【今日やった運動】
ちょこっと走った
脚上げ左右１０回
普通の腹筋５０回
いつもの筋トレ

【運動した時間】
３０分ぐらい


【新たな発見】
運動もしないでしあわせにお昼寝＝＞体重↑＆体脂肪率↑


【今日の感想】
久々に自分の足で走ったら、５分で息が切れた。
この体重でトゥシューズはかなりヤバイ


【記録グラフ】
背筋【背･脊柱起立筋群】
6回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
6回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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