年末ダイエット6日目、出張【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月10日（月）

年末ダイエット6日目、出張
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今日は名古屋方面への出張でした。
いっぱい歩きました。

今日の食事）
朝：いつもの
昼：駅弁
夜：駅弁（野菜たっぷり幕の内）
帰宅後：みかん、栗

昨日の睡眠）
２５～７時。中途覚醒１回、寝つき３、熟睡感４、目覚め４

今日の運動）
出張の移動中で結構歩きました。
駅の待ち時間でもホームを歩いていました。

今日の感想）
今日の仕事は緊張しました。プレゼンは何度やっても緊張。

体重は、週末の宴会を乗り越え、あまり増えていなかったので「順調」といえると思います。あとは体脂肪かな。

【記録グラフ】
万歩計
16145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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