年末ダイエット6日目、出張【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月10日（月）

年末ダイエット6日目、出張
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今日は名古屋方面への出張でした。
いっぱい歩きました。

今日の食事）
朝：いつもの
昼：駅弁
夜：駅弁（野菜たっぷり幕の内）
帰宅後：みかん、栗

昨日の睡眠）
２５～７時。中途覚醒１回、寝つき３、熟睡感４、目覚め４

今日の運動）
出張の移動中で結構歩きました。
駅の待ち時間でもホームを歩いていました。

今日の感想）
今日の仕事は緊張しました。プレゼンは何度やっても緊張。

体重は、週末の宴会を乗り越え、あまり増えていなかったので「順調」といえると思います。あとは体脂肪かな。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
33.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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