謹賀新年【椎名ひなたさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月01日（火）

謹賀新年
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あけましておめでとうございます。
今年はなまった身体を引き締めるべく、カラダカラを活用していきたいと思います。

とりあえずお腹周りを重点的に引き締めたいので腹筋は毎日やってかんと、と思いますが、あとは全身をバランスよく絞っていければと思います。

併せて規則正しい生活のために、6時から7時に起床する習慣も身に付けたいと思います。

元旦の今朝は7時に目覚めることができました！
日の出も拝めましたし、まずは幸先よくスタートです(^^

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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