初得点【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月19日（土）

初得点
< 新年初飲み会 　｜　韓国式スーパー銭湯 >
昨日は仕事で遅くなり、結局完休日。

今朝は5時に起きたが、寝たかったのでビールを引っ掛け10時まで寝ていた。昨日から喉に軽い痛みがある。扁桃腺が弱い方なので”うがい”は欠かせない。

昼からスポ少行ってサッカーの指導。最後に5年vs6年の試合をやり5年に入って40分サッカーを楽しんだ。
今年初の得点をあげた。子供相手とはいえこの時期の6年生はほとんど中学生。下手な大人よりずっと運動量も多いし早いしうまい。大人げないと言われそうだが、気分は良い。

帰って嫁さんが帰宅する前にジョギング。12km、78分6分32秒/km。
サッカーやったあとに走ったのは初めて。10kmまでは良かったが、それを越えると腰や膝が痛くなりペースがガタ落ち。

12km走ったとサッカーやっても大丈夫だが逆はきつい。

いい運動になった。

体重が60kg切れない。走った後に測ったのに。
胃袋が大きくなったままだ。

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