雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月23日（水）

雪
< 筋肉痛二日目 　｜　腰と背中が… >
　朝方に小雨から小雪になってました…寒むぅ…


　食事ノートβ版、リリースされてますネ。
　レイアウトもちょっとスッキリ系に変わってます。

　新しい所なので、定期的にどんどん新しいコトや
変化を試していくのはイイことだと思います。


　今夜は卓球。

　去年11月から二年目に入って三ヶ月ほど過ぎまして、
案外にハード＝野良試合のセット数増加とかなってますので、
ちょっとここでより本来系まったりに戻したいような方向には
なっている感じです。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3054.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
スターバックスコーヒー モカフラペチーノ トール（1人前） 214 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
14時
天屋 あんこう天丼(並)+味噌汁（1人前） 832 kcal
+味噌汁カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） --- kcal
16時
エルビー 緑茶(1リットルパック)（1人前） --- kcal
20時
ご飯 中肉野菜（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め(1人前)（1人前） 394 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
21時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
山崎製パン クーベルチュールチョコロール（1人前） 384 kcal
宇治抹茶パイ（1人前） 60 kcal
  3054 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/01/23 10:37 
雪降っているんですね。
こちらは厚い雲に覆われています。
いつ降ってもよさそうなんですけど…
エルフショット 2008/01/23 18:16 
　こちらの雪は夕方に雨に変わりましたが、寒さは同じ程度かと…
　雪よりも雨の方が、なんかモノ寂しい感じですね。
　
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