寒い！((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月24日（木）

寒い！((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
< また雨！“o(＞ω... 　｜　{{{{(+ω+)... >
やっと雨が上がり、ワン公とともに朝の散歩に出撃！がっ、
朝から風が強く、凄く(((p(＞◇＜)q))) サムイー!!
毛皮を身にまとっているヤツは元気だけど、生身の人間様は我慢できん！
午後暖かくなったら再挑戦ってことで、短時間にて終了！


【記録グラフ】
ジョギング
13.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
14時
エビフライ（1人前） 218 kcal
ごぼうのきんぴら（1人前） 185 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
22時
焼酎（1人前） 742 kcal
  2788 kcal
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