足が痛い。( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

kazuhiko55さん

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1967年生(男性) A型

足が痛い。( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・

< {{{{(+ω+)... 　｜　寒いし、仕事だし！... >

今日も寒いがなんとか散歩に出発しました。
20分ほどジョギングをしたが、膝に違和感有。
今日はもう走るの止めとくほうがいいかも？
ってことで午後はゴルフの練習へ...((((=・o・)ノゴーゴー♪
ビリーDisc3(腹筋)

【記録グラフ】

ジョギング 4.1km	体脂肪率 16.1%	食事の記録 2991.1kcal
体重 58.4kg

【食事の記録】

8時
納豆（1人前）	100	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	355	kcal
14時
マクドナルドベーコンレタスバーガー（1人前）	385	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
18時
焼き餃子（1人前）	382	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
チャーシュー麺（1人前）	508	kcal
22時
焼酎（1人前）	371	kcal
	2991	kcal
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