疲れた【tamaちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

疲れた
< 休養日
月曜日の出勤は久しぶりすぎて、とても疲れた。

今日はお昼から胃がチクチクする・・・。
胃が疲れている・・？

仕事から帰ってきて旦那が帰ってくるまでに大分時間がありすぎて、
おなかが減ってしょうがない。
頂いた「すや」のくりきんとんを食べようか・・と悪魔のささやきが聞こえてきたが、
ぐっと我慢して、フルーツヨーグルトを食べた。
それからホットミルク。

旦那から帰るコールだ。今日の晩御飯は22時30分スタートか・・。
胃がつらい今日はちょっと苦しい時間だなぁ・・。

明日も仕事だ、がんばろう・・・。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
6856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2166.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 235 kcal
カフェオレ（1人前） 47.8 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
あさりおにぎり（1人前） 190 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
21時
龍口食品 スープ春雨（1人前） 291 kcal
ごはん（1人前） 141 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
味噌汁（0.5人前） 215 kcal
鶏ササミと菜の花のカラシ胡麻和え（0.5人前） 133 kcal
大根（たくあん）（1人前） 25.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
富永貿易 カルシウムパーラー（1人前） 49 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 182 kcal
  2166 kcal
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