水曜日【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

水曜日
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【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナー　450Kcal

【運動した時間】
1時間40分

【今日の感想】
チョッと今日は汗の出が悪かったね。
仕事の山も来週頭にきりがつくかなぁ
代休とるぞーｗ　

【記録グラフ】
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
12時
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
15時
ラクトアイス（3人前） 336 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
  1888 kcal
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