今日からスタート【四十路ランナーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月04日（月）

今日からスタート
　｜　東京マラソンまであ... >
【今日やった運動】
　・バービー５セット
　・５ｋｍ走（キロ５分）
　・スロー腹筋３０回　

【運動した時間】
　・４０分

【新たな発見】
　・筋トレだけだと、走りが重たい

【今日の感想】
　昨日の雪と雨で、まだ路面が濡れていた。

【記録グラフ】
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
692.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
蟹玉甘酢あんかけ（1人前） 365 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  692 kcal
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