no title【ttnさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月09日（土）

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【朝ごはん】レバーサンド、みずな、ヨーグルト

【昼ごはん】なべ、お菓子

【間食】

【晩ごはん】天ざる

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1630.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レバーサンド（1人前） 489 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ツナサラダ（1人前） 188 kcal
13時
水炊き（1人前） 306 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
てんぷら（えび）（1人前） 114 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
てんぷら（なす）（1人前） 105 kcal
  1630 kcal
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