３０分１セット【mica　8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

３０分１セット
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今朝はドタバタで
体組成計に乗らなかった

朝食も適当で
お弁当を作る暇もなく
お肉屋さんでお惣菜を買って食べた

あきらかに野菜の少ない日

夕飯、どうしようかなぁ

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2370.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ファンケル グッドチョイス　ＢＡＳＩＣ（1人前） 6.9 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 27 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 326 kcal
12時
みかん（1人前） 50.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
黒胡麻（1人前） 17.3 kcal
6時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2370 kcal
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