たまの外食は楽しい【応答なし男さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

たまの外食は楽しい
< 仕事がいそがしい・... 　｜　コーチング入門 >

食べた食べた！

久しぶりに外食して、肉を食べました。　


　にく～にくっー！


普段あまり外食しない生活になって長いので、新鮮で楽しいですね。
（一人暮らしで残業続きの頃はうんざりしていたけど）



最近体重は落ち着いているのですが脂肪率がじわじわ上昇しています。
いけません。やはりカラダの組成が徐々に変化しているんだろうか？　　それで肉食ってるって。。。　どういう事？


まあ、あんまり難しく考えて食事が楽しくなくなっても仕方ないですから
やはり以前から考えている「運動をする仕組み」を生活の中に取り入れる事を考えようと思います。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
しめじ（1人前） 9.8 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
20時
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1838 kcal
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