no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

てつや　てつやさん


(男性) B型神奈川県

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【記録グラフ】

体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ライス（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
岩のり（1人前）	15.1	kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	4.6	kcal
13時
チラシ寿司（1.2人前）	370	kcal
東洋水産マルちゃん春雨スープワンタン酸辣湯味 [カップ] 28g（1人前）	119	kcal
22時
デニーズ生ビールジョッキ（1人前）	163	kcal
和風きのこスパゲティ（1人前）	466	kcal
S&B ピアット予約でいっぱいの店のボロネーゼリゾット（0.5人前）	132	kcal
焼きなす（1人前）	73.6	kcal
ズッキーニ（1人前）	21	kcal
ラタトゥイユ（0.3人前）	32.1	kcal
ラムチョップ（2人前）	435	kcal
ティラミス（1人前）	292	kcal
デニーズツナとフレッシュ野菜のサラダ（1人前）	185	kcal
スターバックスコーヒーエスプレッソショット（1人前）	5	kcal
ワイン（白）（4人前）	292	kcal
	3030	kcal
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