no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月01日（土）

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ランニング　6km
ストレッチ
マシン
swim　700m

ゴルフ練習
テークバックを深く　頭を固定　腕の始動を遅らす　以上を意識　
【記録グラフ】
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
やよい軒 ざるうどん（0.4人前） 109 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
粥（1人前） 114 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
SAVAS プロテイン（1.5人前） 78 kcal
21時
味噌汁（2人前） 180 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
  1597 kcal
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