さぼり・・・・【Nanak0さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

さぼり・・・・
< ´Д｀； 　｜　髪切った。 >
今日は出かけてたから

ウォーキングもさぼり

食事もファーストフード

腹筋もしない

昼寝はする・・・・


最低です

でも、明日からはがんばりたいです

が、明日は、病院に行った後美容院に行きます。


なるべく３０分だけでも歩きたいと思います

そして朝ご飯はお茶漬けにしたいと思います。

前はいらなかったパンツが、入りました。
スタイリッシュに着こなすには
もう少し努力が必要です。
頑張りましょう。

【記録グラフ】
美脚マッサージ
0分
美脚マッサージ（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 343 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
13時
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド 三角チョコパイ（1人前） 290 kcal
チーズバーガー　（半分）（1人前） 121 kcal
15時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
20時
サンマ（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
23時
味噌汁（1人前） --- kcal
  2488 kcal
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