´Д｀【Nanak0さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月04日（火）

´Д｀
< ソッツギヤオ 　｜　褒められた。 >
ウォーキングは楽しいけど、
家を出るまでが面倒なんだよ。

でもまぁ頑張るよ。

体重はともかく引きしめなくちゃなぁ。

ＩＫＫＯがおねえマンズで言ってた美脚マッサージ

やろう。

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
スパゲティー（1人前） 736 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
みそ鍋（1人前） 677 kcal
  2017 kcal
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