なんか飲んでますね【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

なんか飲んでますね
< 黄砂+花粉 　｜　蒙古タンメン >
　今週は2回ペースで…

　まぁ、夏のように毎日シャワー後の1杯から続けての
晩酌パターンは無いので、イイような感じなのですが、
続かないようにしないとヤバイですね。


　つーか、花粉ですか？
　出勤で、既に目ガサガサと鼻ジュクジュクなんですが…(ため息)




　さて、今夜も卓球。

　世界卓球を見ながら、ずーとラケット持ってイメージ
トレーニング(バカ(汗))してたので、なんか前回から
ちょっと上手くなったような感じなので、無理せず怪我
せずで今宵も愉しみたいですです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
13時
牛カルビおにぎり（1人前） 229 kcal
ヤマザキ キャラメルデニッシュ（1人前） 408 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
20時
中本 蒙古タンメン（1人前） 810 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  2200 kcal
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