蒙古タンメン【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

蒙古タンメン
< なんか飲んでますね 　｜　ポカポカ >
　中目黒に勤務していた時は、ヤンニンジャンラーメンと
共に、この蒙古タンメンもよく食べました。

　昨夜の卓球の近場、この蒙古タンメンの中本の本店が
ありまして、ちょっと20分ほど並びましたが、運動前に
黄砂と花粉でダルいカラダに喝を入れてきました(笑)



　さて、今日の午後はポカポカの中、いつもの校庭開放
テニスでした。

　やはり、左踵と足首、コートが固いのちょっと油断して
まだクキとしちゃいましたが、フロに登別カルス温泉バス
にして、よくマッサージしましたです。
【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
13時
餃子（1人前） 382 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カニシュウマイ（1人前） 86.4 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
グリーンサラダ（1人前） 81.7 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 58 kcal
チーズソーセージ（1人前） 150 kcal
  2960 kcal
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