ポカポカ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月09日（日）

ポカポカ
< 蒙古タンメン 　｜　溜まっていた疲労が... >
　午後、いつもの用事で御徒町までウォーキング。
　非常にポカポカでした。

　が、屋内のに入って部屋の暖房が25度のままで、上着1枚に
なってましたが、そのままノボせて気持ち悪くなってしまいま
した…

　そのまんま体調も悪いまま、帰宅。

　インスタントラーメン食べて、直ぐに寝ました。

　疲労が出ただけでしょうかね？

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
40%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
11時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
13時
オムライス（1人前） 575 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニサラダ（1人前） 28.9 kcal
ブルボン プチケーキチョコ（1人前） 248 kcal
伊藤園 ビタミン　レモン（1人前） 140 kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
シフォンケーキ（2人前） 415 kcal
21時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
  3052 kcal
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