今日は大丈夫　(σ'∀')σﾟ.:｡+ﾟｲｴーｨ!!!【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

今日は大丈夫　(σ'∀')σﾟ.:｡+ﾟｲｴーｨ!!!
< 今日は筋肉痛・・・... 　｜　よかったー　　 >
昨日の筋肉痛が嘘のように、今日は体が楽でした。
やっぱりお風呂でマッサージしたのがよかったのかもね・・・

今日から5:30起きです。　眠たかったです。
でもまだ遅いほうです。一度5:00に出勤するからと4:30起きの時もありました。
仕事柄(電気工事士です)遠い現場の時もあるので仕方ありません。
まぁ慣れたら不思議と起きれるんですねー

そのときに長男のお弁当も作ってしまったら、目覚ましを7:00過ぎにセットして
二度寝するのです。でもその日によって結局熟睡できずに脳だけ起きてるって時もあります。

今日は朝から雷がなって大雨になりました。
雷が怖い二男が起きて来るんじゃないかと思ってたけど、熟睡してたようです。
でも、朝起きて来たとき「おかぁ　さっき雨がすごかったなー」って言ってました。
きっと一度、雷の音で目が覚めたのかもしれないなー

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ トロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前） 38 kcal
DHC プロティンダイエット（1人前） 178 kcal
10時
コーヒー（1人前） 45.6 kcal
12時
豚肉とキャベツの卵とじ炒め（1人前） 323 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
はくばく 十六穀米（1人前） 113 kcal
わかめスープ（1人前） 1.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
DyDo フルーツゼリー（1人前） 40 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
ブロッコリーのサラダ（1人前） 107 kcal
味噌汁（1人前） 51.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
はくばく 十六穀米（1人前） 113 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
コーヒー（1人前） 45.6 kcal
  1840 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2008/03/10 11:02 
さっと、起きられるってコトは、体調も気分も良いってコトでしょう。

わたしは、やや気分が重いので、ランチはトンカツ出かけるかもしれません。
きこたん 2008/03/10 11:06 
慣れちゃえば大丈夫よ♪
私は毎朝5時起き・・にはずが、体が覚醒するのが5時半だ＾＾；
会社で10時に必ず眠くなっちゃうーｚｚｚ
うさこ☆ 2008/03/10 11:18 
筋肉痛　良くなってよかったですね。
痛くなるのも早いし、治るのも早いから「若い」証拠よ♪
５時半起き
偉いなぁ・・
PONPY 2008/03/10 13:22 
★comさま

　そうなんでしょうねー　きっと・・・
　トンカツいいですねー　いってらっしゃーい!


★きこたんねぇさま

　この生活がどんだけ続くでしょうかねー
　体はだるくないんですけど・・・


★うさこ☆さま

　はい。おかげさまで・・・
　今日も筋肉痛だったらやだなーって思ってたけど、起きた瞬間にあれっって感じが
　しました。
　明日は中学の学年懇談会があるので学校に行かなくちゃいけなかったので
　長引かずにすんでよかったです。
　
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