本日よりスタート【under100さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

本日よりスタート
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運動による消費カロリー
階段登り6分　　　30Kcal（10分あたり65Kcal）
ゴルフ練習90分　291Kcal（1時間あたり194Kcal）
ストレッチ20分　 44Kcal（10分あたり22Kcal）
腹筋　　　 5分　 50Kcal（10分あたり100Kcal）合計415Kcal　

　 　　　

【記録グラフ】
消費カロリー
415kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ビッパのアップルデニッシュ [袋] 1個（1人前） 274 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 150g（1人前） 117 kcal
12時
会社のヘルシーメニュー（1人前） 600 kcal
14時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（2人前） 0 kcal
柿の種（1人前） 194 kcal
15時
スターバックスラテ（1人前） 203 kcal
20時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
キリンビール キリンニッポンプレミアム [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
スナック（1人前） 100 kcal
  2012 kcal
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