no title【under100さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

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★体重維持カロリーを見直し

【今日やった運動】
　散歩　150kcal
　 腹筋/背筋　50kcal
　
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
消費カロリー
200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
エッグマフィン（1人前） 208 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
卵焼き（1人前） 121 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
唐揚少し（1人前） 150 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
おひたし（1人前） 37.5 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
生ビール 生ビール（1人前） 440 kcal
刺身　（1人前） 62 kcal
メインディッシュ（1人前） 500 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  2615 kcal
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