ダイエット１９日目【MaA919さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

ダイエット１９日目
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今日はお出かけだったので甘いの食べ過ぎたっ!(－△－)
でも外食する日は食べたいもの食べるって決めてるのでOKとします。
我慢はストレス!ストレスはダイエットの敵ですからね～!!

【記録グラフ】
食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
十六穀米（0.7人前） 165 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
フジッコ しそ昆布（0.1人前） 16 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.4 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
16時
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
明太子（1人前） 11.2 kcal
梅紫蘇ふりかけ（0.5人前） 4.1 kcal
カツオだし（1.5人前） 18 kcal
豚しゃぶ（1人前） 132 kcal
シーザーサラダ（1人前） 116 kcal
ひんやり白玉ぜんざい（1人前） 290 kcal
シラス（1人前） 6.2 kcal
20時
CoCo壱番屋 杏仁豆腐（1人前） 133 kcal
  1255 kcal
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