ポカポカテニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月22日（土）

ポカポカテニス
< 古い知人 　｜　締めくくりの夕方テ... >
　いや～、いい天気でした(笑)


　それなりに風もあり、爽快、爽快。


　テニス終わったあとのビールが最高でした(爆)


　明日もテニスですが、午後5時の夕方からのでちょっと寒いかもですね。
【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キャベツ玉ねぎサラダ（1人前） 319 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
玉子焼き　プレーン（1人前） 121 kcal
15時
JT スーパーハイオク（1人前） 230 kcal
16時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
19時
カナダドライ さくらミスト（1人前） 87.5 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ミニサラダ（1人前） 28.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
コーンバター（1人前） 179 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  3188 kcal
食事レポートを見る
コメント
nokko 2008/03/22 20:57 
昼間と夕方とは本当に気温が違うので風邪には気をつけてくださいね
そういう私がどうも風邪ひき始めたみたいです
葛根湯飲んで復帰にかけます
はりそん705 2008/03/22 21:59 
こんばんはー。

夕方は冷えますので…。
準備運動しっかり。終わった後は整理体操ですぞー。
汗は冷えますので、風邪引かないように楽しんでくだ
さいねー。( ^^) _旦~~
エルフショット 2008/03/24 09:19 
　nokkoさん、コメントをありがとうございます。
　寒さ+疲労でちょっとカクッときそうになりましたが、
軽めのシャワー、夕食して暖かくしてからすぐに寝ました
です。
　nokkoさんも、暖かくして風邪治してくださいね。
エルフショット 2008/03/24 09:22 
　はりそん705さん、毎度どうもです。
　たしかに汗冷えました(汗)
　テニス終わった後は、体が冷えないように即行で
歩いて帰りましたです。
　まだまだ三寒四温なので、風邪、本当に気をつけたい
ですね。
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