5日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月25日（火）

5日目
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【昨晩寝た時間】
　01：00
【今朝起きた時間】
　08：00
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ハム　野菜　ご飯　味噌汁　目玉焼き

【昼ごはん】
　ご飯　野菜　ハム　オムレツ（小さめ）おにぎり

【間食】

【晩ごはん】
　ご飯　味噌汁　魚　野菜

【夜食】
クロワッサン

【今日の感想】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想
　今日はめっちゃ眠たかった。。。
　なんとか岡山に行って、服買ってテンション上げたし↑↑笑
　
　明日から新しい商品がでるらしい！！
　食べてみたけど、めっちゃおいしかったし。
　ぜひぜひみんなにも食べてもらいたいなぁ。
　特に焼きたて！！

　
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
683点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
22時
コモパン クロワッサン チョコ [袋] 48g（1人前） 187 kcal
  1800 kcal
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