4日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

4日目
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【昨晩寝た時間】
　02：00

【今朝起きた時間】

　07：30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　5時間

【今日の睡眠状態】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想】
　今日もバイトだった。
　めっちゃ疲れたし。。。

　足とかボロボロ。。。
　
　「オグラ式ダイエット」２日目！！！！！
　順調にやってます　笑

　今日友達がやたらテンション高いメェル来たし！！
　ハートのメェルできたけんハートで返したし　笑
　
【朝ごはん】

　パン　目玉焼き　レタス　バナナジュース
【昼ごはん】

フォッカッチャ　水
【間食】
　おにぎり　ロールケーキ　紅茶

【晩ごはん】
　カレーうどん

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バナナジュース（1人前） 187 kcal
13時
フォカッチャ（1人前） 191 kcal
20時
おにぎり（1人前） 190 kcal
21時
ロールケーキ（1人前） 290 kcal
紅茶　（1人前） 6.4 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
  1566 kcal
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