1周年! マニアックなクイズ【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日(水)

1周年! マニアックなクイズ

< ムチ!ピシッ!効く...  | 岐阜出張、JR不通 >
1周年! マニアックなクイズ 画像1
カラダカラノートを始めて、今日でちょうど1年になります。
1年間で体重のみならず、体型、食事習慣、運動習慣がすっかりと
変わってしまって、とても充実しています。
(1年前の今日は体重が75.5kgでした。)

継続は力なりといいますが、それもこれも、カラダカラメンバーの方々、
特にまぁさん、ムーミンさん、z99さんはじめ、きこたんさん、
リエさん、pino9さん、hoshi-zoraさん、きたもえさん、
poppoさん、エルフショットさん、PONPYさん、momo.さん、0205さん、
トシックスさん、はりそん705さん、c-coさん、BABIさん、よっぴさん、
富士山太郎さん、chocolateさん、んこいち(nora)さん、ばぅ♪さん、
ブルドッグさん、hissaさん、♪れもん♪さん、もぐもぐさん、
わしさん、歌うくらげさん、るりまつりさん、野兎さん、piyoncoさん、
ナイアさん、・・・(抜けてたらごめんなさい!)
多くの方々からの励ましや、いろんな情報のおかげだと思います。
改めてお礼申し上げます。

ダイエットというか、健康的な生活は一生続けていくものなので、
この先も細く長く、地道に続けていければと思います。

話は変わって、4月からは特定健診が始まって、40~74歳の方はお腹周りを
計測され、男性85cm以上、女性90cm以上の場合、血圧、血糖値(or HbA1c)、
中性脂肪(or HDLコレステロール)、喫煙歴などでリスクがあれば
その個数に応じて保健指導の対象になります。
(リスクが2個以上:積極的支援レベル、リスクが1個:動機づけ支援レベル、
リスクが0個:情報提供レベル)

腹囲で男性85cm以上、女性90cm以上というのは内臓脂肪が100平方cm以上の
目安とされています。


さて、ここでマニアックな問題です。
「男性85cm以上、女性90cm以上というのは内臓脂肪が100平方cm以上に相当」
というのはとある実験の結果です。

問題1
 この実験結果を出すために実験に参加した被験者の数はA~Cうちどれでしょう。?
 A.男性 109人 女性 46人
 B.男性 559人 女性 196人
 C.男性 3589人 女性 2976人

問題2
 被験者は腹囲と内臓脂肪の両方を計測されたわけですが、腹囲と内臓脂肪の
 相関係数は?
 A.男性 0.676 女性 0.646
 B.男性 0.796 女性 0.767
 C.男性 0.912 女性 0.901

答えは
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/tenpu-a01.pdf
の7ページ目あたりに載っています。

---------------
今日の食事)
朝:ごはん、大根おろし(もずく入り)、チーズ、ヤクルト、エビフライ、イカフライ
昼:ごはん、サラダ、天ぷら(えび、かぼちゃなど)
夜:ごはん、煮いわし2匹、温泉卵、和風豆腐サラダ、菜の花和え、かにとキュウリの酢の物
※写真は夕食です。

昨日の睡眠)
24~7時。中途覚醒2回、寝つき3、熟睡感3、目覚め4

今日の運動)
なし

今日の感想)
運動習慣が身についてから、風邪を引きにくくなったみたいですが、昨日あたりから
ちょっとやばいかも、です。せきが少し出始めています。
(風邪じゃなかったりして。)

【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
34.4%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
体年齢
39
体年齢() のグラフ
腹囲
83.4cm
腹囲(cm) のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
100kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4389歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2008/03/26 13:22
私はカラダカラノート開設と同時に始めました!
3月19日で1年^^
こんなに続けられとは思っていませんでした!
おっ!私の名前がある~。どうです!
やっぱり、みなさんのお陰ですよね^^
みゃお2 2008/03/26 13:47
★ 0205さん ★
1週間の先輩ですね!
こうして続けてこられたのも、皆さんのパワーのおかげです。
これからも、いっぱいコミュしましょう。
きこたん 2008/03/26 14:11
私は5/22でした(今調べました^^;)
0205ちゃん、開設と同時にってすごい!!

私もたまたま出会ったここの仲間に沢山の元気を頂き、とっても感謝です♪

そして、やっぱり運動を始めたら風邪・・ひかなくなった!!
健康っていいね☆これからも、みんなで頑張りましょう!
みゃお2 2008/03/26 14:25
★ きこたんさん ★
まじめなネタの時も、怪しいネタの時も、コメントをいただいたりして、
とても感謝しています。
最近、私は本性?がちょっと出てきていますので、
気をつけてくださいね。(爆)
これからもお互い、皆で楽しく交流しながらがんばっていきましょうね。
mommomo 2008/03/26 14:32
仲間に加えていただき、あにゃがとうございますぅ。

大幅減量しないといけないので、私は、またここから再スタートです。

いろいろお世話になりました...って、違うかぁ~!! が~っははは!!!
みゃお2 2008/03/26 14:52
★ momo.さん ★
こちらこそです。お越しやすです。
体重は長い目でみると(例えば1年間のグラフ)、自分の頑張りなども
目に見えてくるので、それもパワーになったりします。

pino9さんほどではないにしても、ダイエットに関しては私もいろいろと
「技」や「知識」を持っているつもりなので、またいろいろと情報を
共有しましょう。
あ、「気合い」も時には掛け合いましょう。
(アニマル○○さんにはかないませんが。(^^;))
2008/03/26 17:23
私のようなヒヨッコの名前まで入れて頂いて、恐縮です。

体鍛えてるのに、つい昨日、軽く風邪をひいてしまったことが
ショックな私でございます・・・1晩で回復させましたが。

今後も、お互いに気合いを掛け合いながら頑張りましょう!!
みゃお2 2008/03/26 17:34
★ わしさん ★
日頃、鍛えておられるので一晩で回復できる体力と免疫力があったのではないでしょうか。
気合いも大事ですね。これからもお互いがんばりましょー。
はりそん705 2008/03/26 22:42
私の名も入れて頂き、有難うござりまする。m(__)m

私もこんなに続けられるとは思いませんでした。毎日の記録。
健康がきっかけで、足を踏み入れましたカラダカラ♪毎日のノ
ート物色?が楽しいです。(笑)

頂くコメントには、勇気付けられたり、涙したりですが、自
分の力になってくれていると思います。

これからも、どうぞよろしくお願いしマッスル。(^_-)-☆


みゃお2 2008/03/26 23:12
★ はりそん705さん ★
ようこそです!
コメントをいただくことで本当に力になりますよね。

もうすぐプロ野球セ・リーグが始まりますが、阪神ともども
今後ともよろしくお願いします。(^o^)
z99 2008/03/26 23:31
「継続は力なり」いい言葉ですね~
一周年ですか・・・あっという間ですね♪
これからですね!リバウンド防止
みゃお2さんは大丈夫ですね!
これからも宜しくお願いいたします。
みゃお2 2008/03/27 06:25
★ z99さん ★
コメントありがとうございます。
ほんと、あっという間でした。z99さんにはいろいろと支えていただきました。
リバウンドの傾向もありましたが、ようやく上げ止まりになってきました。
これからもお互い頑張りましょう!
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