みゃお2さん
最新の記録ノート
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08年03月26日(水)
1周年! マニアックなクイズ |
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< ムチ!ピシッ!効く...
| 岐阜出張、JR不通 >
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カラダカラノートを始めて、今日でちょうど1年になります。 1年間で体重のみならず、体型、食事習慣、運動習慣がすっかりと 変わってしまって、とても充実しています。 (1年前の今日は体重が75.5kgでした。)
継続は力なりといいますが、それもこれも、カラダカラメンバーの方々、 特にまぁさん、ムーミンさん、z99さんはじめ、きこたんさん、 リエさん、pino9さん、hoshi-zoraさん、きたもえさん、 poppoさん、エルフショットさん、PONPYさん、momo.さん、0205さん、 トシックスさん、はりそん705さん、c-coさん、BABIさん、よっぴさん、 富士山太郎さん、chocolateさん、んこいち(nora)さん、ばぅ♪さん、 ブルドッグさん、hissaさん、♪れもん♪さん、もぐもぐさん、 わしさん、歌うくらげさん、るりまつりさん、野兎さん、piyoncoさん、 ナイアさん、・・・(抜けてたらごめんなさい!) 多くの方々からの励ましや、いろんな情報のおかげだと思います。 改めてお礼申し上げます。
ダイエットというか、健康的な生活は一生続けていくものなので、 この先も細く長く、地道に続けていければと思います。
話は変わって、4月からは特定健診が始まって、40~74歳の方はお腹周りを 計測され、男性85cm以上、女性90cm以上の場合、血圧、血糖値(or HbA1c)、 中性脂肪(or HDLコレステロール)、喫煙歴などでリスクがあれば その個数に応じて保健指導の対象になります。 (リスクが2個以上:積極的支援レベル、リスクが1個:動機づけ支援レベル、 リスクが0個:情報提供レベル)
腹囲で男性85cm以上、女性90cm以上というのは内臓脂肪が100平方cm以上の 目安とされています。
さて、ここでマニアックな問題です。 「男性85cm以上、女性90cm以上というのは内臓脂肪が100平方cm以上に相当」 というのはとある実験の結果です。
問題1 この実験結果を出すために実験に参加した被験者の数はA~Cうちどれでしょう。? A.男性 109人 女性 46人 B.男性 559人 女性 196人 C.男性 3589人 女性 2976人
問題2 被験者は腹囲と内臓脂肪の両方を計測されたわけですが、腹囲と内臓脂肪の 相関係数は? A.男性 0.676 女性 0.646 B.男性 0.796 女性 0.767 C.男性 0.912 女性 0.901
答えは http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/tenpu-a01.pdf の7ページ目あたりに載っています。
--------------- 今日の食事) 朝:ごはん、大根おろし(もずく入り)、チーズ、ヤクルト、エビフライ、イカフライ 昼:ごはん、サラダ、天ぷら(えび、かぼちゃなど) 夜:ごはん、煮いわし2匹、温泉卵、和風豆腐サラダ、菜の花和え、かにとキュウリの酢の物 ※写真は夕食です。
昨日の睡眠) 24~7時。中途覚醒2回、寝つき3、熟睡感3、目覚め4
今日の運動) なし
今日の感想) 運動習慣が身についてから、風邪を引きにくくなったみたいですが、昨日あたりから ちょっとやばいかも、です。せきが少し出始めています。 (風邪じゃなかったりして。)
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