元気復活！【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

元気復活！
< やさぐれ大会 　｜　犯人目撃 >
昨日の「やさぐれ大会」のおかげで、
朝からバリバリ元気！完全復活！！p(^-^)q

・・が、体重も復活（笑）
ま～あれだけ飲み食いすれば当たり前。
今日は多めに動くよう心掛ければ問題なし！

今日は夜桜見にお散歩しに行こうかな～
桜の下で乾杯したいな～
・・って、それじゃカロリーオーバーだよ。

今夜は大人しく温かいお茶で乾杯にしよう。。。


夕方から久しぶりに試写会へ行く。
涙がほろり。泣ける(ノ_＜。)

が！隣りの女性２人がコンビニ袋をガサガサ、柿ピ～をポリポリ。
気になって気になって映画に集中できない。
しかも盛り上がる良い場面で、ガサガサっと要らぬ効果音が入る。
・・・そもそも試写会は飲食禁止。
たった２時間、我慢しようよ。大人なんだから。


終了後、餃子を食べに行く。今日はそれほど並ばずに入れた。

パリパリの皮とあっさりしつつもジュ～シ～な具が、
うま～！！！(≧∀≦*)ビールにあう～！

試写会前におにぎり２個食べていたのに、おかわりまでしてしまった。


帰り道、夜桜を見に行くともう満開だった。
今年も桜を見ることが出来て幸せ（*^_^*）

【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
日清シスコ シスコーンBIG［いちご味］（1人前） 151 kcal
MEGUMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(500ml)（0.3人前） 57 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
レタスと油揚げの味噌汁（1人前） 46.2 kcal
えぼ鯛の開き（1人前） 149 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 78.6 kcal
うの花（1人前） 75.4 kcal
15時
ロッテ 砂糖が入っていないチョコレート（2人前） 94 kcal
18時
ナチュラルローソン 紅鮭おにぎり（1人前） 185 kcal
ナチュラルローソン 焼たらこおにぎり（1人前） 172 kcal
ネスレ キットカット［伊藤久右衛門宇治抹茶］（1人前） 114 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうりスティック（1人前） 119 kcal
キャベツの酢漬け（1人前） 19.3 kcal
もやしの肉味噌かけ（1人前） 182 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [中ジョッキ] 400ml（2人前） 336 kcal
焼き餃子（3人前） 895 kcal
23時
伊藤園 充実野菜ヨーグルトミックス（1人前） 90 kcal
  3219 kcal
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