年度末色々イライラしますが…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

年度末色々イライラしますが…
< 花見の季節に突入 　｜　腿上筋…ちょっと痛... >
　一応の筋目。

　やはり、仕事やプライベートでも色々とあって、イライラと
ストレスが溜まりますネ。


　昨夜は弾撃ちのストレス解消はありませんでしたが、夜桜で
軽く飲み食いして、遅い夕食、軽くウォークジョグと、いい感
じの運動疲労でストレス解消ができた感じでした。


　今夜も雨降りとかでなければ、軽くストレッチ、ウォークジョグが
イイ感じだと思います。


■追記

　昨夜からの二連荘の30分ウォークジョグでした。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
48%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
13時
すき屋 まぐろユッケ丼 並盛（1人前） 627 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
ミニストップ トルティーヤ　ローストビーフ（1人前） 251 kcal
ミニストップ アーモンドビックエクレア（1人前） 400 kcal
23時
豚骨ラーメン（1人前） 800 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
  2847 kcal
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