休日出勤【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

休日出勤
< この国の問題 　｜　ゴルフは難しい >
今日は、休日出勤をして朝5時起き。6時に家を出て、在庫商品の棚卸し。担当者だけに行かせても良かったのだけれど、「何事も経験」のつもりもあって行ってみた。
汗と埃とすすにまみれた肉体労働。重い箱をラックから出して、一つ宛数える。日頃の鍛錬を生かして、体が痛くなることはなくて助かった。
家に帰ったのは夜の9時を過ぎていた。

今後大きなイベントがあればつきあうが、小さな棚卸しは勘弁してもらおう。

【朝ごはん】ご飯と野菜スープ、トウモロコシの粉のパンをチーズを入れて焼いたもの(出先の工場で)

【昼ごはん】ステーキ、野菜サラダ、ソーセージ

【晩ごはん】ソーメン、

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
5931歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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