16日目【yi12さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

16日目
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【昨晩寝た時間】
　12：30

【今朝起きた時間】
　07：00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　
　6時間30分
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　ご飯　味噌汁　レタス　コロッケ

【昼ごはん】
　ご飯　鶏肉　コロッケ

【間食】
　パン　カルピス

【晩ごはん】

　ご飯　味噌汁　レタス　トマト
【夜食】

【今日の感想】

【今日のできごと】
　バイト

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏照り（0.1人前） 47.3 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
20時
パン（1人前） 124 kcal
CALPIS カルピス（1人前） 230 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1215 kcal
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