1000キロカロリー超えた・・・・【tomominkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

1000キロカロリー超えた・・・・
< チョコレートダイエ... 　｜　no title >
やっちゃった・・・

間食・炒め物だけで
けっこうカロリーって食うんだな・・・・

今日もぜんぜんおいしいものたべた気がしないのに
こんなにカロリーとってしまって

体重もほとんどかわらない
便秘も続くし

もうつらいよ・・・・・・・

明日の朝まで我慢して
なんか美味しいものたべよう・・・

今食べたいのは
ケーキ。菓子パン。和菓子。

甘いもの、やわらかいもの。
いっぱい食べたいよ・・・・・。

1200カロリーだって昔の私からしてみたら
めっちゃ少ない。

けど
ダイエットしてる人の一日の摂取カロリーの目安は
理想体重×20～30　　　　（普段動かない人は20。動く人で30）

私はデスクワークだから・・・
理想は４２だとしても
４２×２０＝８４０・・・・・

こんな食生活できるのか～～～～～！！！！！！

ちなみに今日のごはんデータばぐった。
カロリーしかあってません。。。
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
42秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
7時
納豆（1人前） 100 kcal
食パン10枚切り（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
リケン　ノンオイル（1人前） 12 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ミニトマト（0.3人前） 1.7 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.4人前） 24.2 kcal
酢みそ（1人前） 64.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
14時
干しぶどう（1人前） 60.2 kcal
18時
ドライフルーツ（2.6人前） 143 kcal
19時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
チョコレート効果（1人前） 36.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
  1122 kcal
食事レポートを見る
コメント
doring 2008/04/09 21:09 
いいじゃん！たまには１０００越えたって
そんな凹むな～
罪悪感に苛まれるコトないってば！
ダメダメ・・・ヤダヤダ・・・って思いつめると
悪玉ホルモンいっぱい出ちゃうぞぉ～
tomominko 2008/04/09 23:25 
＞doringさん

ありがとうです！！
今半身浴して体重計にのったらいつもより減ってました！＞＜。
善玉ホルモン満開で寝ます！！！
１０００超えるのはこのさい目をつむって、
１２００以下を目標にがんばります。

このタイミングで減ってくれてよかったです。。
破滅の道へ進むところでした。。。
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